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会話に役立つ自然な英語, ネイティブ感覚の英訳

「ガッツリな食事」は英語で？

しっかりお腹がいっぱいになって、時には胃もたれするような、ボリュームたっぷりな食事を英語では何というでしょうか？逆に、軽いもので済ませる食事はどう表現するのでしょうか？

Heavy meal

本来、“heavy”は物が重いという意味で使われますが、食事と組み合わせて使うと、ボリュームたっぷりの食事や脂っこい食事、胃にもたれる食事を指します。例えば、チーズたっぷりのオムレツや、ベーコンとパンケーキの朝食は、“heavy breakfast”と言えるでしょう。逆に軽い食事のことを、“light meal”と言います。

That was a heavy breakfast. I’m stuffed.
（ボリュームたっぷりの朝食だったね。満腹だ）
I try not to eat a heavy lunch. It makes me sleepy.
（昼食は重いものを食べないようにしています。眠くなっちゃうので）
I eat a light breakfast. I usually eat yogurt and a banana.
（朝食は軽めにしています。いつもはヨーグルトとバナナを食べています）