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公開日2023.08.02

アメリカでは常識の習慣！？「Tummy time」

皆さんは“tummy time”という言葉を聞いたことはありますか？“tummy time”は赤ちゃんの「うつぶせ遊び」のことで、アメリカでは生後すぐから始めることが推奨されています。今回は、“tummy time”をご存じない方のために、簡単にご紹介したいと思います。

Tummy time
→「うつぶせ遊び」

“tummy time”は赤ちゃんをうつぶせの状態にすることを表し、日本語では「うつぶせ遊び」「うつぶせ練習」「腹ばい練習」と呼ばれています。アメリカでは生後すぐに“tummy time”をすることが推奨されており、1か月検診では毎日何分ぐらい“tummy time”を行っているか聞かれます。

“tummy time”のやり方は日本も同じだと思いますが、最初は赤ちゃんを自分の胸の上に置いて、一日2、3回、1分程度行います。慣れてきたら授乳枕（boppy pillowまたはnursing pillow）を使ったり、直接床に置いて“tummy time”の練習をします。成長に合わせて“tummy time”の時間を長くし、生後3か月ごろには少なくとも1日30分程度の“tummy time”をするように言われます。

“tummy time”は一般的に動詞の“do”と組み合わせて使われますが、“do”以外の動詞と組み合わせて使ってもOKです。

Hey Maika, are you ready for tummy time?
（マイカ！タミータイムの準備は良い？）
Ruka! You wanna do tummy time too? Okay. You can show Maika how to do it.
（ルカもタミータイムに参加したいの？分かった。じゃあマイカにやり方を見せてあげて）
Let’s do tummy time.
（タミータイムの時間だよ）
Maika usually does about an hour of tummy time every day.
（マイカは毎日1時間ほどタミータイムを行います）
When Ruka was a baby, he used to hate tummy time.
（赤ちゃんだった頃、ルカはタミータイムが嫌いでした）