第111回目のポッドキャストのテーマは「スポーツ」です。今日の会話では、アダムとコーディーが好きなスポーツと運動について話します。コーディーは運動が大好きで、これまで様々なトレーニングをしてきましたが、その中でもCalisthenics（健康体操）が最高の運動だと気付きました。なぜCalisthenicsが効果的なのか、今日の会話で具体的に説明をしてくれます。

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会話内容

【Adam】So we need to talk about sports first.

【Cody】Yes.

【Adam】Yeah, so, Cody would you like to talk about…what kind of sports do you play or exercise routines do you go with? How do you get your, uh stress relief and energy flow?

【Cody】Oh, I’m really into running. I like long distance running, anywhere from, uh thirteen miles up to twenty-six are what I train for.

【Adam】Thirteen, that’s a half-marathon?

【Cody】About a half-marathon to a full marathon, but I tend to run every day out of the week. At least five miles a day.

【Adam】Do you wake up early to make that happen?

【Cody】No, usually I take a little break after school or work…

【Adam】Mm hm.

【Cody】…and from there I, uh get things going, and start when the sun goes down a little bit and things cool off.

【Adam】When I hear those long distances my knees begin to ache.

【Cody】(laughs)

【Adam】Cody, very nice, yeah.

【Cody】Well, in order to keep those knees strong you got to do a lot of calisthenics, and a lot of muscle rolling. You like to keep those muscles nice and loose, and that’s what keeps them strong.

【Adam】Is yoga a part of your routine, or has it ever been a part of your routine?

【Cody】Yeah, I’m a fan of yoga actually. For the flexibility, it’s really good, and to strengthen the core, but in the end I just found that calisthenics work a little bit better and really target those muscles a little more intensely.

【Adam】Mm hm.

【Cody】But, yeah yoga can’t hurt, man. I’m a big fitness enthusiast, so anything that gets you up and out is good in my opinion.

【Adam】Do you watch any sports on television, or any competitive sports teams that you follow?

【Cody】Unfortunately I can’t say that I do, but I watch a lot of skateboarding. I’ve been a skateboarder since I was about eleven years old.

【Adam】Mm.

【Cody】So that always blows my mind.

【Adam】Nice. I hear you with the calisthenics, uh everyone has their different routine. Uh, it’s harder for me to find time. I know that’s an excuse.

【Cody】(laughs)

【Adam】Everyone’s got to make time for exercise. When I do make time, I also like the flexibility aspect of exercise.

【Cody】Yes.

【Adam】That can promote, uh longevity for your health.

【Cody】Yeah.

【Adam】So I choose surfing…

【Cody】Yes.

【Adam】…which involves stretching, uh moving your arms a lot, which gets the heart rate up. Uh, there’s quick movements with your legs to pop up and then balances involved, and also you get the natural aspect of being in the ocean. So I’m with you on that.

【Cody】That’s nice.

 

Questions of the day（今日の質問）

1. What type of exercise does Cody enjoy doing?
   コディはどんな運動を楽しんでいますか？
2. Why does Cody prefer calisthenics over yoga?
   コディはなぜヨガよりもCalisthenicsを好んでいますか？
3. What sport does Adam enjoy?
   アダムはどんなスポーツを楽しんでいますか？

 

Answers（解答）

1. He enjoys long distance running.
   彼は長距離走を楽しんでいます。
2. For Cody, calisthenics provide more thorough workouts than yoga.
   コディにとって、ヨガよりもCalisthenicsの方が身体を徹底的に鍛えられるからです。
3. Adam enjoys surfing.
   アダムはサーフィンを楽しんでいます。

 

Summary（要約）

Cody and Adam talked about different sports and exercises they enjoy. Cody likes long distance running and training for half and full marathons. He runs at least five miles per day.
コディとアダムは、彼らが楽しんでいるスポーツや運動について話しました。コディは長距離を走るのが好きで、ハーフマラソンやフルマラソンのトレーニングをしています。彼は1日に少なくとも8km走るようにしています。

Cody recommends calisthenics to strengthen muscles in preparation for running. Although he also likes yoga, Cody believes calisthenics to be a more intense workout.
コディはしっかり走れるように、筋肉を強化するCalisthenicsを勧めています。彼はヨガも好きですが、Calisthenicsの方がより集中的に効くと信じています。

Cody does not follow any professional sports team but he likes watching skateboarding on TV. He has been a skateboarder since he was about eleven years old.
コディは応援しているプロのスポーツチームはありませんが、テレビでスケボーのパフォーマンスを見るのが好きです。彼は11歳頃からスケボーをやっています。

Adam on the other hand enjoys surfing. For him, stretching is important for increasing heart rate, and having good balance in tandem with the natural movements of the ocean is important as well.
一方、アダムはサーフィンを楽しんでいます。彼にとって、ストレッチは心拍数を上げるのに大切で、波（海）の自然の動きと一体になってバランスを取ることも重要です。

 

Phrases of the day（今日のフレーズ）

1) Go with _____（〜を選ぶ）

“Go with”は幅広い意味を持つフレーズの1つで、今日の会話では「〜を選ぶ」の意味として使われています。“Choose”に置き換えて使える口語的な表現で、日常会話ではよく耳にする表現です。文脈によって、「〜にする」や「〜を注文する」と訳されることもあります。

2) Up to _____（最大〜まで）

“Up to”の後に数字が続く場合は、「最大〜まで」や「最高〜まで」を意味します。“Maximum”と同じ意味合いですが、 日常会話では“Up to”の方がよく用いられます。

3) Make something happen（何かを実現させる）

“make something happen”は「〜を実現させる」の意味として用いられる日常表現で、自らの力や努力で何かを実現させるニュアンスが含まれます。“Make it happen”や“Make that happen”の形でよく使われます。

4) _____ can’t hurt（〜をしても問題ない）

“…can’t hurt”は直訳すると「〜をしても痛くない」、つまり、「〜をやっても害はない」「〜をやってみても悪いことは起こらない」のような意味を成す表現です。状況によっては「〜をやらないよりはやった方がいい」といった意味合いにもなり、人に何かを間接的に勧める時の「〜してみたら？」の意味としても用いられます。

◎「It doesn’t hurt.」や「It won’t hurt.」という言い回しもよく使われます。

5) I’m with you（賛成する / 同感する）

「I’m with you.」は相手の意見や考えに賛同する時の相づち表現で、 「I agree with you」の口語的な表現になります。「その点ではあなたと同意見です」は「I’m with you on that.」、または 「I’m with you on that point.」と言います。

 

Vocabulary（単語）

• Stress relief・・・ストレス解消
• Ache・・・痛み
• Calisthenics・・・健康体操
• Fitness enthusiast・・・運動が大好き

Expressions（表現）

• Take a break・・・一休みする
• Cool off・・・涼しくなる
• In order to・・・〜するために
• In the end・・・結局のところ
• Blows my mind・・・驚かされる

 

登場人物紹介