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第15回「タバコをやめたい」

Released: 2014.05.24

第15回目のポッドキャストのテーマは「たばこをやめたい」。長年タバコを吸っているクリスさんが、タバコをやめようと考えています。実際にタバコをやめたアンさんが、タバコをやめる方法をクリスさんに教えます。

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会話内容「タバコをやめたい」

【Chris】So Anne do you have any ideas to help me quit smoking?

【Anne】Wow, um drink more coffee. (Laugh)

【Chris】 Drink more coffee? Is coffee good for you? They say it’s not…Well they say it’s pretty good for you. I think it’s a really a well studied beverage right? It’s been around for a million years.

【Anne】Yeah or how about chocolate? Chocolate’s a great substitute.

【Chris】I’m already addicted to chocolate too.

【Anne】Yeah.

【Chris】(Do) You think I can try replacing it with maybe running or I don’t know gum? People say I should…I should just quit cold turkey but I don’t know man. That seems too tough.

【Anne】Well you know I think you have a lot more will power than you think.

【Chris】Oh why thank you.

【Anne】If you just um access it by…just telling yourself you can do it.

【Chris】Right.

【Anne】And just going through the uncomfortable few days of not smoking then you can just come out victorious.

【Chris】I’m gonna (going to) try that. I’m gonna (going to) turn over a new leaf. I’m gonna (going to) try to just tell myself…just…it’s only a few days of pure unadulterated

【Anne】How many cigarettes do you smoke? Like a day?

【Chris】A lot.

【Anne】Really?

【Chris】Yeah a lot.

【Anne】And you’re into Jiu-Jitsu?

【Chris】I do Jiu-Jitsu a lot. Yeah I know I just…

【Anne】That’s not a good…

【Chris】Not a good combination.

【Anne】No.

【Chris】No.

【Anne】First of all you’ve gotta (got to) make a plan like you’ve gotta (got to) know when you’re gonna (going to) quit smoking.

【Chris】Oh that’s a good idea.

【Anne】Yeah put it on your calendar.

【Chris】Mm hm.

【Anne】(Do) You know about the special gum?

【Chris】I did. I heard about the nicotine gum. But I’ll just be addicted to the nicotine gum.

【Anne】No you won’t. No you won’t.

【Chris】I won’t get addicted?

【Anne】It doesn’t taste that good.

【Chris】Oh it doesn’t taste that good? Have you tried it?

【Anne】Cuz (Because) I’ve been through that. I quit smoking myself.

【Chris】Oh congratulations. Wow that’s huge news. How…How did you quit? You tried with the nicotine gum?

【Anne】I did. A little bit. I think I gained a few pounds.

【Chris】Mm hm.

【Anne】But you know that’s expected.

【Chris】Yeah.

【Anne】Yeah.

【Chris】Were you eating more? Or were you…

【Anne】I just you know I just needed to uh have something to chew on. You know so…

【Chris】Right. What was your snack food?

【Anne】And sweets you know.

【Chris】Oh my gosh. Yeah.

【Anne】Yeah sweets. (It) Took over my life.

【Chris】Did they really?

【Anne】Yeah.

【Chris】So from smoking to sweets for a little while.

【Anne】Yeah. Mm hm. You can do it Chris.

【Chris】I will try. I will try. I’m gonna (going to) make a plan. I’m gonna (going to) get a bunch of sweets. Actually I already have that plan. And uh yeah.

【Anne】No you can do it.

【Chris】Alright, thank you so much. Thank you so much for your inspiration.

【Anne】You’re welcome.

 

Questions of the day(今日の質問)

  1. What kind of food & drinks does Anne recommend to quit smoking?
    タバコをやめるのに、アンさんはどんな食べ物と飲み物をお勧めしますか?
  2. Why doesn’t Chris want to try the nicotine gum?
    なぜクリスさんはニコチンガムを試したくないのでしょうか?
  3. Does Anne smoke?
    アンさんはタバコを吸いますか?

 

Answers(解答)

  1. Anne recommends coffee and chocolate.
    アンさんはコーヒーとチョコレートをお勧めします。
  2. He’s worried he will get addicted to the nicotine gum.
    ニコチンガムの中毒になると心配しています。
  3. No, she doesn’t. She used to smoke but she quit.
    いいえ、吸いません。昔、吸っていましたがやめました。

 

Summary(要約)

Chris is trying to quit smoking. He smokes a lot and he knows it’s not good for him. However, he feels it’s too tough to quit.
クリスさんはタバコを辞めようとしています。彼はタバコを沢山吸っていて、体に悪いことは分かっていますが辞める事は難しいと思っています。

Anne suggests him to drink coffee or eat chocolate instead of smoking. She tells Chris he just has to go through a few uncomfortable days of not smoking.
アンさんはタバコの代わりにコーヒーとチョコレートを提案します。 落ち着かない数日間を過ごさないといけませんがそれを乗り越えることを勧めます。

Anne also encourages Chris to try the nicotine gum. She advises him to make a plan before quitting.
アンさんはニコチンガムをもお勧めします。タバコを辞める前に計画を立てるようにアドバイスをします。

Chris is worried he will get addicted to the nicotine gum. However, Anne reassures him that he won’t because it doesn’t taste good.
クリスさんはニコチンガムの中毒になることを心配しています。しかし、ニコチンガムは美味しくないので中毒になることはないとアンさんが安心させます。

Anne used to smoke too. She used the nicotine gum to help her quit.
アンさんは昔タバコを吸っていました。彼女はニコチンガムでやめました。

During this time she ate a lot of sweets. She ended up gaining a few pounds because of it.
この期間、彼女は甘いものを沢山食べていました。それが原因でちょっと太りました。

 

Phrases of the day(今日のフレーズ)

1) Has been around for(〜からずっとある)

◎「Has been around for」は「昔からずっとある」や「長い事続いている」というニュアンスで、「長い期間」が強調されます。
◎「昔からずっとある」は「It’s been around for a long time」これは決まり文句なのでそのまま覚えましょう。
◎「It’s been around for」の後に具体的な数字や期間を入れる事もできます。

  • Coffee has been around for a million of years.(コーヒーは昔からずっとあります)
  • Fax machines have been around for a long time.(ファックスは昔からずっとあります)
  • This ramen shop has been around for at least 20 years.(このラーメン屋は少なくとも20年間は続いてます)

2) Quit cold turkey(きっぱりとやめる)

◎ タバコやお酒など依存している物を少しずつ減らしていくのではなく、スパッと突然やめてしまうことを表します。
◎ 薬物中毒の人が突然ドラッグをやめると、冷や汗をかき始め、鳥肌が立ちます。その様子が「ターキー(七面鳥)」の皮膚のように見える事からこの表現が成り立ちました。
◎ この表現はタバコをきっぱりとやめる時によく使われます。

  • I should just quit cold turkey.(きっぱりと止めたほうがいいですね)
  • I’m going to quit cold turkey.(きっぱりと止めます)
  • He quit smoking cold turkey.(彼はタバコをきっぱりと止めました)

3) Go through(つらいことを経験する)

◎「Go through」は色々な意味がありますが、ここでは苦労をしたり、困難な状況に立ち向かっている することを表します。
◎「今」辛い思いをしている場合は「I’m going though」「過去」に大変な思いをした場合は「I went through」または「I’ve been through」を使いましょう。

  • I’ve been through that.(私も同じ苦労をしました)
  • I’m going through tough times.(今、つらい 時期を迎えています)
  • He’s been through a lot.(彼は今まで苦労してきました)

4) Turn over a new leaf(心機一転する)

◎ 気持ちを入れ替えて、新しくスタートすること、やり直すことを英語で「Turn over a new leaf」と言います。
◎ 昔、英語ではページの事を「Leaf(葉っぱ)」と呼んでいました。「Turn over a new leaf」ようするに「新しいページをめくる」ことからこのイディオムが成り立ちました。

  • I’m going to turn over a new leaf. (心機一転します)
  • It’s time to turn over a new leaf. (気持ちを入れ替えて心機一転する時です)
  • You should turn over a new leaf and try again.(心機一転してやり直したらどうですか?)

5) Gain weight(太る)

◎ 体重が増えること、太ることを英語で「Gain weight」と表します。「Get fat」も使えますが「Fat」は「デブ」のイメージがあるので意味としてはちょっと強く感じます。
◎ 今日の会話でアンさんが「I gained a few pounds」と使いましたが、「数キロ体重が増えた」ようするに「ちょっと太った」を意味します。「Weight」の代わりに具体的に何キロ太ったかを入れる事もできます。

  • I think I gained weight.(太ったと思います)
  • Did you gain weight?(太りました?)
  • I gained 5 pounds last month.(先月2キロ太りました)

 

Expressions(表現)

  • Oh why・・・あら
  • Into ____・・・〜が好き、夢中
  • First of all・・・まず
  • Big/Huge news・・・大ニュース
  • That’s expected・・・それは起きて当然のこと
  • Chew on・・・〜を噛む
  • Take over my life・・・人生を支配する
  • Take it out on・・・(怒り)をぶつける
  • Sorta (Sort of)・・・ちょっと
  • For a little while・・・しばらくの間
  • A bunch of・・・たくさんの

 

Vocabulary(単語)

  • Well studied・・・よく研究された
  • Substitute・・・代わりの
  • Addicted to・・・中毒
  • Will power・・・意志
  • Uncomfortable・・・居心地が悪い
  • Victorious・・・勝利
  • Unadulterated・・・純粋の
  • Nicotine・・・ニコチン
    
            
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コメント

  1. Aki Motoki より:

    今回のポッドキャスト「タバコをやめたい」はすごく難しかったです。
    1回目聞いたときは、クリスさんがタバコをどうやってやめるのがいいかアドバイスをアンさんに求め、アンさんは自分の経験からアドバイスをしているのはわかるのですが、coffeeやchocolate’s、nicotine gum等の単語や、gaind a few pondsやsweetsから何となく意味はとれるものの、30%くらいしか理解できませんでした。
    知らない表現がたくさんあって、興味深かったです!
    でも、難しい!
    少しでも知らなかった表現ものを自分のものにしたいです。
    実際に使える状況にならないかな・・・。まずはノートかな。
    いつも楽しみにしています(^^)
    Have a nice day!
    AKi

    • Jun より:

      Akiさん、

      こんにちは。前回に引き続き今回のポッドキャストは多くのイディオムと日常表現が使われていました。聞き力は、聞き流すだけでなく単語や表現をしっかりと勉強する必要があります。漠然と分からない英語を聴いてもリスニングは中々上達できません。新しい単語を勉強し、音と単語が一致したときに始めて聴き取れるようになれます。最初は内容を全て理解するのは大変かもしれませんが、新しい表現を復習し何度か聞き流せば少しずつ聴き取れるようになれます!!引き続き頑張ってくださいね!応援しています。

  2. kote より:

    I’ve never smoked in my life, but i used to have lots of smokers around in college… I heard secondーhand smoking is worse than smoking itself, so it must’ve affected my health in a negative way(- -;)

    • Jun より:

      Hi Kote,

      I’ve read some studies in the past about second-hand smoking. Like you mentioned, studies have shown that it is in fact, worse than smoking. That is one of the reasons why California is very strict about public smoking. Let’s hope Japan cracks down on smoking in public areas too!! You have to live a long life, Kote!

  3. kote より:

    Hi Jun,

    You can say that again. In Japan, more and more public areas have become smoking free. Having said that, I still see some people walking/cycling down the street while smoking. It’s public nuisance. I feel they are more annoying than oblivious texters on the street because texting while walking is dangerous mostly for themselves but smoking while walking can hurt other people…
    Anyway, thank you for your response! I’ve learnt “strict about” and “crack down on” out of it.

  4. Kotone より:

    I quit smoking cold turkey. I used neither nicotine gum, nor nicotine patch. I just drunk a lot of kobucha (kelp tea powder) whenever I had cravings for cigarettes, and took a walk around the room because I needed to do something to forget about cigarette.
    If you have a strong willpower you can do to succeed.
    Good luck, Chris. But it’s not easy to find kobucha in the U.S. Substitute it for herb tea?

    Jun san,
    I hope Goro gets better soon.
    By the way, did you see Jenga-cat on Youtube video? She’s so cute.

    • Jun より:

      Hey Kotone,

      That’s amazing news!! Congratulations! I know there are many different products to help smokers quit but it seems like quitting turkey is the best way to do it. Your will power will get tested but if you are determined, you can overcome it. You proved that. I’m very proud of you!! Fortunately, Southern California has many Japanese markets so it’s not difficult to find Japanese products. I’m sure they sell Kobucha here too. I’ll let Chris know.

      Goro is getting better!! After taking some medications prescribed by the vet, he’s been improving. They said he had an inflammation in the bladder. I guess he’s a pretty sensitive cat. I haven’t seen Jenga-cat on YouTube yet but I’ll check it out this weekend. Thanks for thinking about Goro!!

      • Kotone より:

        Thanks for a lot for the lovely compliments! The main reasons I wanted to quit smoking is to save money and health.
        I can’t imagine Chris, jiu-jitsu guy, sips hot kobucha tea. But I hope it works for him.

        ゴロの病気って、膀胱炎ですよね?
        時間かかるかもしれませんが、きっと治ると思います。
        Please take special care of him.

        • Kotone より:

          One more thing to Chris, he should swear to quit smoking to his friends or family.

          • Kotone より:

            I screwed up!
            I should say, “Thank you for the congratulations”, in response to congratulations because I remembered you said to me before. I really learned. Thanks.

  5. Kosei より:

    Hi, Jun.

    I usually don’t smoke.
    But, whenever I drink, I want to smoke.
    Because I become buzzed after smoking.
    It is strange for me when I’m sober, taste of tobacco is bad…tho..:(
    In fact, I haven”t smoke for 3 weeks and I didn’t go through anything.
    In addition, as is often the case, people who smoke tend to become friends quickly and deeply.
    I heard Indian who live next to my room about this, and then he said that “India is also same haha”.
    Is it same all over the world?

    By the way, my father was a heavy smoker.
    He quit cold turkey, as my elder brother was suffering from second-hand smorking.
    I felt well power of my father or his affection to his son was really strong at the time. 🙂

    I liked a sentence, “Thank you so much for your inspiration.”
    I’m always given you a nice inspiration.

    Thank you so much for your inspiration!!

    • Jun より:

      Hi Kosei,

      Thanks for sharing your story Kosei! My father is also a heavy smoker and he has been smoking for quite some time now. He’s tried quitting many times but he could never kick the habit. I hope he can quit smoking one day just like your dad!! Smokers definitely attract one another…類は友を呼ぶだね(笑)

  6. hiro23 より:

    First of all you’ve gotta (got to) make a plan like you’ve gotta (got to) know when you’re gonna (going to) quit smoking.
    この文章ですが、なぜ現在完了形を使っているのでしょうか?

    • Jun より:

      Hiroさん

      こんにちは。”You have go to”は”You have to”の口語的な言い方で、「〜をしなければならない」を意味します。アメリカ人は”You have to”の代わりに”You’ve gotta”を使う傾向があります。

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